כאבי גב כתוצאה מהליכה
דיון מתוך פורום הליכה וניתוח תנועה
שלום, מזה 5 שנים אני נוהג ללכת יום יום מרחק של כ - 7.5 ק"מ במהירות של 8 קמ"ש ללא כל בעיה. לפני מספר חודשים החלפתי נעלי ספורט ורכשתי נעליים המתאימות לרגליים עם קריסה בינונית. לאחר כחודשיים של הליכה הופיעו כאבים בגב תחתון אשר מורגשים רק בשכיבה. מסיבות שונות נאלצתי להפסיק ללכת לתקופה של כשבוע ושמתי לב שהכאבים פחתו מאוד וכמעט חלפו לחלוטין (ומכאן הקשר להליכה). שאלותי הן : 1. בהנחה שאין קריסה וקשת הרגל נורמלית (רגל ניטראלית), האם בחירת נעליים המתאימות לקריסה יכולה ליגרום לבעיה המתוארת ? 2. האם החלפת נעליים עשויה לשפר את המצב ? 3. מדוע הכאבים מורגשים רק בשכיבה ? (אין כל בעיה בישיבה, עמידה והליכה רגילה) תודה
אורי שלום, 1. תיקון יתר על ידי נעל מתקנת שללא צורך (על פי מנח כף הרגל והגפה התחתונה) יכול לגרום לפגיעה או כאב בגפה התחתונה. הקשר עם הגב התחתון הוא יותר מורכב וצריך לבדוק האם יש קשר בין החלפת מבנה הנעל לכאב גב תחתון. 2. בהחלט. החלפת הנעל לנעל שתתאים למבנה השרירי והגרמי של הרגליים ותתאים לטכניקת ההליכה שלך יכול לשפר את המצב. חשוב לציין שיכול להיות סיבות נוספות לכאב בלי קשר לנעליים: כמו חולשת שרירים, הגבלה תנועתית במפרק הירך או הגב, טכניקת הליכה לא תקינה. הופעת הכאב עם החלפת הנעל יכול להיות מקרי או הטריגר לכאב. 3. כאב בשכיבה. קשה לדעת בוודאות. לרוב מדובר בעומס מתמשך של היום אשר מתבטא במנוחה של סוף יום. אם זה מופיע לאחר שכיבה לזמן קצר אז זה מתאים יותר לבעיה מפרקית. אם זה מופיע לאחר זמן ממושך של שכיבה (לקראת הבוקר) אז זה יכול להתאים לפגיעה בדיסק. בברכה, סאם www.imacs.co.il
מנהל פורום הליכה וניתוח תנועה
