פציעת ספורט באיזור המפשעה

דר' חמיס סאם שלום רב, מזה חודש שאני סוחב פציעת ספורט (כדורגל) באיזור המפשעה. פציעה שאובחנה על ידי הרופא האורטופד שהלכתי אליו כקרע לאחר מישוש האיזור במשך מספר שניות. כטיפול לקרע לקחתי 10 כדורי ארקוקסיה (90 מ"ג) בנוסף למנוחה כמעט מוחלטת מפעילות. נדרשתי לנוח בין 4-6 שבועות, חזרתי לאחר 4 שבועות ושוב הכאבים חזרו ונראה שכל תקופת המנוחה ירדה לטימיון. מה עלי לעשות כדי להחלים בשנית מהפציעה? כיצד עלי לדעת שהחלמתי באופן ודאי, האם יש בדיקות שניתן לבצע אותם, אולי זריקה באיזור או כל פתרון אחר. בתודה מראש, שחף.