בלט דיסק + צעידה?

מלי שלום, מותר לך לעשות הכל! במיוחד בגיל הזה. ממצא של בלט דיסק הוא ממצא מאוד שכיח גם באוכלוסיה הבריאה אשר לא סובלת מכאבים. יש להימנע ממה שמחמיר את הכאב ולא ממה שמפיק את הכאב. כלומר, במידה והכאב מופיע בזמן הליכה ולא מתגבר תוך כדי, אפשר וחשוב להמשיך ללכת ולתפקד. אין ספק ששחיה מפחיתה משמעותית את העומסים על הגב. אך בגיל צעיר כל כך, אסור לנו להגביר אנשים מפעילויות, תפקודים וספורט. המטרה היא להגיע למצב תפקודי מלא כולל ספורט ללא כאבים. לגבי חגורת גב, לא נראה לי שזה יתן תמיכה מספקת או הקלה משמעותית בכאב. השימוש בחגורה אמור להיות זמני בלבד לתקופה של הכאב האקוטי על מנת למנוע הסתגלות וחולשה של מערכת השריר-עצב. בכל מקרה חשוב לפנות לטיפול או יותר נכון, לשיקום באמצעות טיפולי פיזיותרפיה בגישה ביומכאנית (טיפול במערכת השריר-שלד, דיסק, יציבות....) אבל גם התנהגותית; איך לתפקד במשך היום, מה מזיק מה לא, איזה כאב הוא כאב טוב (כאב טיפולי), ממה להימנע וממה לא. חומר רלוונטי על עמוד השדרה והטיפול בו: http://www.bio-phyz.com/spine.asp בהצלחה, סאם