ספירה נמוכה

שלום ד"ר לין בבדיקת זרע שביצעתי התוצאות היו לא טובות- ספירה של 8 מליון/סמ"ק בעלי תנועה תקינה. שאלתי היא- מה ניתן לעשות בכדי "לשפר" את התוצאה? האם ויטמינים או מינרלים מסויימים יכולים לעזור? האם יש מאכלים מסויימים שישפרו? האם יש משהו (כל דבר) שביכולתי לעשות בכדי להשפיע על איכות וכמות הזרע? המון תודה