שלפוחית רגיזה

שלום רב מזה מספר חודשים שאני רץ לשירותים פעמיים בשעה בערך ( תלוי בכמות השתיה שנכנסת לגופי ) ואני לא מצליח לשלוט במתן השתן אני בן 40 , בריא . הבעיה מאוד מטרידה אותי .. חשבתי שזאת תופע חולפת אבל לצערי זה לא עוזב אותי מה אתה מציע לי לעשות ? עדיין לא הלכתי לבדיקת רופא