לקיחה נכונה של סידן ציטראט

שלום. אני בת 77. בהוראת הרופא לוקחת כבר כמה שנים 1 סידן ציטראט בערב. אבל בערב אני גם נוהגת לאכול יוגורט לפעמים חצי כוס חלב גם. האם זה פוגע בספיגת הסידן? האם נכון שכדאי לקחת סידן רק בערב או אפשר גם בארוחת בוקר או צהריים והתועלת של הסידן תהיה שווה ללקיחתו בערב? נא עצתכם. נח וטעים לי לאכול בערב יוגורט שאינו מאכל כבד.... תודה עדנה

שלום, הבנתי תשובתך שאין חשיבות דוקא ללקיחת סידן בערב. אבל עדיין אני קוראת פה ושם שלא טוב לקחת סידן ביחד עם יוגורט או חלב כי זה מעקב הספיגה ואשמח לדעת ממך האם זה נכון או לא??? תודה עדנה