תרופה טבעית לשינה....

שלום האם רבע כדור טונייט יכול לעזור להרדם או שזה מעט מידי? קראתי שיש לו מרכיבים שפוגעים בזיכרון האם זה משמעותי? האם יש כדור טבעי שעוזר להרדם? ניסיתי רסקיו לילה שיעזור להרגיע אותי משום שכואבת לי קצת הכתף בגלל כתף קפואה (כדורים וזריקה לא כ"כ עזרו) ואם זה ירגיע גם אוכל להרדם אבל הוא לא ממש עוזר, יש משהו שעוזר ושהוא טבעי?