מה ההנחייה המעודכנת ללקיחת ויטמין D3 וכדור משולב: סידן-אשלגן-אבץ

בת 66 ובהנחיית רופא מומחה לבריאות נשים בגיל המעבר ועל סמך בדיקות דם ומיפוי עצם לוקחת מדיי יום: א.ויטמין די 2,000יח"בל. ב.3 כדורים של כדור מינרלים משולב של סידן&אשלגן&אבץ, כשס"ה הסידן ליום ב-3 הכדורים נותן 1,000מ"ג. מצאתי מס' מאמרים על כך שמחקרים מראים שנוצר נזק מלקיחת ויטמין D וכדור המינרלים. עד כמה המחקרים על כך כבר חד משמעיים, ומהי ההמלצה כיום? תודה