כדור לשינה...............
דיון מתוך פורום ייעוץ תרופתי
שלום בת 50 ללא מחזור, רזה לא מעשנת. כנראה בגיל המעבר. חצי שנה שאני מתעוררת בלילה ולא מצליחה להרדם, שינת לילה אולי 3-4 שעות לקחתי פעם אחת קלמנרבין וזה לא עזר, איזה כדור מומלץ לשינה אבל שלא יהיה חזק, סירקדין הוא הורמון שינה שאפשר לקחת ? או שעדיף בונדרומין?
מומלץ לשפר איכות שינה ולהימנע מכל פעילות או הרגל אשר משבש איכות השינה כולל שתיית קפה בשעות הערב, מקלחת חמה לפחות 2 שעות לפני השינה. ולכן חשוב קודם לכן לשנות הרגלים ואם לא היה שיפור ניתן לעבור לטיפול בתרופות כגון TONIGHT.
אני לא שותה קפה, וטונייט לקחתי בעבר וגם לא עזר, אני בגיל המעבר וידוע שבגיל זה יש בעיות שינה, אצלי קל לי להרדם הבעיה היא שאני מתעוררת בשלוש ואז לא מצליחה להרדם ונשארת ערה עד לבוקר. זה ככה כבר חצי שנה ולא היה לי את זה בעבר רק עכשיו שהסתיים לי המחזור. מה ניתן לקחת שהוא קל ?
מנהלי פורום ייעוץ תרופתי
