מגנזיום.................

כמה מגנזיום ציטראט ניתן לקחת ביום לאשה בת 50 עם שרירים כואבים בקופסא יש קפסולות של 200 מג האם ניתן לקחת שתיים? צריך לקחת אחת אחרי ההשניה לפני השינה או שעדיף לחלק לצהריים ואחכ את השניה לערב?

ניתן לחצות אותו הוא גדול לבליעה? אין לו ציפוי כמו של קפסולות, נראה כמו כדור לבן אבל גדול פשוט. תוך כמה זמן הוא מתחיל להשפיע? מהפעם הראשונה או אחרי מספר ימים? האם הוא מרדים?