מספר שאלות...............

שלום בת 50, יש לי אוסטופורוזיס 1. מה עדיף סידן קרבונט או ציטראט? עם מרשם אני קונה קרבונט ב10 שח ויש 60 קפליות (CALCIMED סידן + D3ׂׂ) 2. כמה יעלה לי ציטראט עם מרשם? 3. אם אתחיל לקחת הורמונים לגיל המעבר עדיין אצטרך לקחת סידן או רק ויטמין D3? 4. האם יש הורמונים לגיל המעבר שאינם חזקים? 5. אם לקחתי בעבר גלולות דיאנה למניעת הריון והייתי מקיאה והן היו נחשבות לחלשות זה אומר שגם מהורמונים לגיל המעבר אקיא? 6. איך פותחים את מארז הכדורים סלפי הייד ואיך חוצים הוא קטן מאד? והאם ניתן לקחת אותו אם אני משתעלת קצת ולוקחת ויטמין די וסידן, וכמה שעות לפני השינה צריך לקחת?