חוסר בחומצה פולית

שלום רב, לאחר בדיקות דם שביצעתי הרופא אמר לי שחסר לי חומצה פולית והביא לי מרשם והנחיה לקחת כדור ביום במשך שלושה חודשים. אני בן 22.5 אם זה רלוונטי. הבנתי שאני צריך לשמור שעתיים בין הכדור למוצרי חלב, האם אני צריך לשמור שעתיים לפני הכדור וגם שעתיים אחרי? או שאפשר לשתות משקה חלבי בבוקר ואז לקחת כדור? שאלה נוספת שיש לי היא האם אני יכול לשתות אלכוהול בזמן הטיפול? בברכה ותודה מראש.