מחשבות טורדניות סנסטיביות לסביבה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה - ייעוץ והכוונה
שלום מומחה! אובחנתי עם מחשבות טורדניות (OCD לא טקסים) בזמן האחרון יש לי" מחשבות טורדניות סנסטיביות" כלפיי "הסביבה הציבורית". דוגמא לכך:ביקרתי במירפאה ציבורית והיו במשרד שם 2 מזכירות מבוגרות (שזכורות לי כמחשבה טורדנית שלילית שהן קצת" מיושנות בגישה כלפיי לקוחות") וחיכיתי לתורי והייתה מזכירה צעירה ("טיפוס חדשני") והייתה לי קצת מחשבה טורדנית שהיא "מתואמת איתן" ליחס שלילי ולא אישי כלפיי לקוחות אך כשפניתי אלייה נוכחתי לדעת" שהיא שונה ברוחה" מ2 המזכירות ואז המחשבה הטורדנית שלי שהייתה קצת שלילית קצת "הניחה לי".(לאכן מכן ראיתי את המזכירה הצעירה "כחיובית יותר") יש לי גם מחשבות טורדניות שקשורות לכך:שהאם אני גולש "לסטראוטיפ קל" לפי "מראה או חיצוניות" ("עדיף לא לגלוש לסטרוטיפ") אבל המחשבה הטורדנית שלי אומרת שברוב המיקרים אני דיי צודק במיפגש ציבורי עם אנשים והערכה של אנשים לפי תחושת הבטן שלי ואינטואיצייה שלי.. מה התרשמותך ממחשבות טורדניות סנסיטיביות? (יש לי תחושות בטן ואינטואיצייה שמסייעים לי מאוד) איך אפשר להפחית "התעסקות יתר ומתח" שניגרמים לי? תודה
שלום רב. ציפיות ודימויים מהסביבה מושפעים מהרבה מאוד גורמים כגון התניה תרבותית או חברתית או נסיון חיים עם דמויות דומות. לא מדובר במחשבה טורדנית אובססיבית אלא בתבניות חשיבה אשר מהוות חלק מהעולם הנפשי שלך. אני שמח שאתה מודע לתבניות אלו. כדאי לקבל אותן ולערוך דיאלוג פנימי עם עצמך האם תבניות אלו אכן מותאמות ונכונות. ככל שתהיה פתוח ומנוסה יותר בסיטואציות חברתיות יומיומיות כך תרכוש בטחון עצמי ותגבש זהות פנימית איתנה שתעזור לך בהתנהלות בחיים. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך בכך. בהצלחה