מדיטציה ככלי נוסף לטיפול בדיכאון

שלום רב, סבלתי מדיכאון מג'ורי מזה שנים רבות ובשנים האחרונות התחלתי לתרגל מדיטציה בודהיסטית (ריכוז בנשימה, מדיטציה על חמלה לזולת, וכו') שעוזרת לי מאוד ומפחיתה בצורה משמעותית את הדיכאון. לפעמים הדיכאון חוזר, בתקופות קשות ומלאות לחץ - למשל, לאחרונה חליתי בסרטן ועד שהחלמתי ממנו, עברה עליי תקופה קשה שבה הדיכאון חזר לעתים - אבל רוב הזמן אני חופשייה ממנו לגמרי. מכיוון שהמדיטציה עוזרת לי, רציתי לשאול אם יש תכניות שיכולות לשלב את המדיטציה ככלי טיפולי בדיכאון? האם יש דרך כלשהי בה אוכל לעזור לאחרים, במחלקות הפסיכיאטריות או במקומות אחרים, הסובלים מדיכאון? האם יש תכניות כלשהן, העשרות, קורסים, וכו'? אנשים אליהם אוכל לפנות? אם אוכל לעזור במעט לאחרים שנמצאים במצב דומה לזה שבו הייתי לפני מספר שנים - זאת אומרת, בתחושת ייאוש וכאב גדולים - אשמח מאוד. אינני שואלת בהקשר של פורומים או קורסים ניו-אייג'יים, משום שאין כל קשר בין המדיטציה שאני למדתי לניו-אייג' לסוגיו, אלא בהקשר של טיפול קונבנציונלי, פסיכיאטרי ופסיכולוגי. תודה רבה!

טלי שלום, אינני מכי היטב את תחום המדיטציה, אבל מהמעט שאני יודע מדובר על טכניקה שמסייעת (בין השאר) בריכוז ובהרפיה. אין ספק כי כל מה שעוזר בתחומים אלו יכול להועיל לדיכאון. קיימת בעיה גדולה להשתלב בתוך מסגרות קונבנציונליות, בעיקר עקב סוגיות של ביטוח. גם אם מגיעה בהתנדבות, כל מוסד מחייב ביטוח של המתנדבים. מאידך כל מה שמוגדר כ"טיפול" מחייב אישורים מורכבים של משרד הבריאות. בקיצור- לא פשוט. בכל זאת- כמה כיוונים: את יכולה לנסות לחבור למישהו שעוסק במחקר ולשלב את המדיטציה כמחקר על דיכאון. באופן זה ניתן לקבל אישור כי מדובר בכלי נסיוני. אפשרות אחרת היא לפנות בפורומים דומים (נסי להכנס לפורומים של קופות החולים השונות וכן בחלק מבתי החולים הפסיכיאטרים) ולברר דרכם כיצד ניתן להשתלב ולעזור. בכל מקרה- תבורכי על היוזמה והאיכפתיות.