לא מצליח להסתגל לטינטון פועם

לפני כשנה וחצי התחיל לי טינטון פועם, הוא לא הפריע לי להתרכז ויכולתי לחיות איתו למרות שהיה לי קשה לישון. אחרי חודש הלכתי לפסיכיאטר , לקחתי כדור אלטרול אחד עם ואבן ואז השתנה/התפרץ טינטון פועם הרבה יותר גרוע ומעצבן בצליל מתכתי , יותר בפרונט. לפני כחצי שנה עשיתי טיפול קמבו ששוב,שינה את הצליל והוריג את הווליום , אבל עדיין זה טינטון מעצבן. הלוואי שהייתי יכול לחזור לטינון הקודם. אני חושב שהטינטון ירד. את חושבת שאוכל להסתגל, שאוכל להגיע למצב שרוב היום חא אשמע את הטינטון ? רוב הזמן אני במחשבות טורדניות על מה היה לפני שנה וחצי , שהוביל לזה שלקחתי את האלטרול. אני ממש במצוקה.