קשיים בשינה

שלום אני סובל מטינטון כרוני שרק הולך ומחמיר למרות שאני משתמש באמצעי הגנה קשה לי להרדם וכל בוקר אני מתעורר ב 4 וכבר אני משתמש בכדורי שינה מה יהיה האם זה ילך ויחמיר עוד עד לשיגעון?

שלום רב מה זאת אומרת אמצעי הגנה??? והציפיה שלך לשיגעון היא לא בדיוק לטעמי, אני ממש לא אוהבת את הגישה השלילית והדכאונית הזאת..... אבל אני רק יכולה לספר לך שכשאתה קם בבוקר ואומר "יהיה לי יום נוראי" - רוב הסיכויים שזה מה שיקרה. כך שאם תגיד מספיק פעמים שאתה תשתגע, וגם תאמין בזה =- אולי זה מה שיקרה..... נבואה שתגשים את עצמה. וסליחה שאני צוחקת עליך, אבל אתה באמת חושב באופן שיכול רק לפגוע בך והגיע הזמן להתחיל לראות דברים באופן יותר מושכל ופחות חרדתי. בברכה ד"ר טלי מרק

שלום אני משתמש באטמים ואוזניות כשצריך אך כל הזמן הטינטון רק מחריף ולא נותן לי לישון בלילה רק עם כדורי שינה והרעש כבר בלתי ניסבל לחלוטין ואני כבר מיואש ויש לי מחשבות על התאבדות כדי לשים לזה קץ אבל אני מפחד על הילדים שלי ועל אישתי שאני יהרוס להם את החיים אך הרעש באוזניים קשה מנשוא ואין לי כוח יותר