מחלות מין והדבקות בהן

היי דוקטור אני קצת חרדתית בעיקר בכל הקשור למחלות מין . אני לרוב מקיימת יחסים מוגנים וזה קרה רק עם בני זוג ולא כמין מזדמן.בפעמים הבודדות שהמין לא היה מוגן החדירה לא הייתה לזמן רב אלא כמספר דקות בודדות ולעצים אפילו דקה וכמובן שהגמירה הייתה בחוץ האם אפשר להידבק ככה באיידס?באיזה מחלות ניתן להידבק ככה ומחיכוך עור לעור ?מין אוראלי קרה גם אך גם הגמירה הייתה בחוץ ולפעמים זה היה ממש דקה ללא גמירה.האם יש לי סיבה לדאגה?אני נורא מפחדת מבדיקות האם יש לי צורך להיות בפאניקה או שאני פשוט מביאה לחרדות שלי מקום גדול בראש שלי?אשמח לתשובה כנה ומהירה תודה רבה