חיזוק

שלום איזה שרירים מחזיקים את האדם שיהיה זקוף ולא יטה קדימה בהליכה , ובעמידה? לא חשוב השמות כל כך , כמו איפה מוצא אותם ? ואיך מחזקם ?י שלא אראה כמו זקנים שהולכים שפוף . שמסתכלים מהצד רואים מאמצע הגב ומעלה מתחיל הכיפוף. תודה

דן שלום. ישנם שרירים בגוף אשר נחשבים שרירים "יציבתיים" תפקידם לשמור על היציבה. הם נמצאים כמעט בכל מפרק. ניתן לחזקם ע"י תרגילים שונים אך יש לזכור שבתהליך ההזדקנות קיימים גם שינויים ברקמה הגרמית אשר תורמים עניין. הייתי ממליץ לך על השתתפות בקבוצות התעמלות שונות בהתאם לגילך על מנת ולשפר את היציבה. בברכה ניר אגמון