אימוני כוח

שלום רב, 2 שאלות ברשותך: 1. היכן ניתן לרכוש משקולות לאימון התנגדות במים באזור המרכז? 2. אני בן 32. לעיתים סובל מכאבי גב תחתון וצוואר. מתאמן בבריכה. מעוניין לבצע גם תרגילי כוח להעלאת מסת שריר (אני די רזה: 1.85 מ', משקל: 70 ק"ג), אבל לא לפגוע בגב או בצוואר. למי כדאי לי לפנות להדרכה נכונה ואימון יעיל? תודה מראש!

טל שלום אין מניעה לביצוע תרגילי כוח לחיזוק גם באם אתה סובל מכאבי גב וצוואר. במקרים רבים חיזוק שרירים רלוונטיים אף ישפר את מצבך. ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט לגבי סוג התרגילים ניר