לחץ ליפני אירוע..

היי מישל, כאשר את נכנסת ללחץ עשי הפסקה, שבי, שימי כפות רגלייך על הרצפה, ונשמי לבטן. השתדלי לנשום לאט ועמוק. לאחר 3 נשימות כאלה, נשמי עוד 3 נשימות עמוקות, אלא שהפעם דמייני בכל נשימה שהיא מגיעה אל כפות הרגליים ויוצאת מהן לכיוון האדמה, כשכל נשימה כזו לוקחת איתה ומוציאה ממך את המתח. ושיהיה במזל טוב לבר מיצווה! חג שמח, חמדה