הפרעות שינה

אני בת 48 בריאה, בתקופה האחרונה אני לא נרדמת טוב, אני מתעוררת מספר פעמים בלילה, רואה טלויזיה או קוראת ושוב חוזרת לישון, זה משגע אותי, מה עלי לעשות. דרך אגב אנחנו כבר בבית הזה הרבה שנים, המיטה פונה לכיוון צפון, מאחורי המיטה יש לי חלון וגם בצד מערב יש לי חלון שנמצא מול דלת הכניסה לחדר השינה, נוסף לכך יש לי דלת בצד מזרח של האמבטיה והשרותים. חדר השינה כולו לבן גם הקירות וגם הריהוט פרט לאביזרים. תודה על עזרתך.