מה הכי מומלץ לכאב בברך? מכשיר אליפטי, אופניים

אסתי שלום, כל פעילות גופנית מומלצת במידה ונעשית נכון. אופניים צריכות להיות מכוונות בהתאם למתעמל כך שלא יפעילו עומס יתר על ברכיים. מכשיר אליפטי צריך להיות עם התנגדות מתאימה (התנגדות קלה מידי או ללא התנגדות יכולה להיות מקור לעומס, מצד שני עומס רב אינו מומלץ). הליכון צריך להיות במהירות הנכונה ובשיפוע המתאים. לפני כל פעילות מומלץ לפנות למדריך או פיזיותרפיסט להתאמת הפעילות. יש לוודא כי הנעליים מתאימות לסוג הפעילות. מומלץ לגשת לפיזיותרפיה לצורך בדיקה והערכה למקור הכאב בברך והתאמת טיפול. בברכה, פעילות מהנה איריס