פציעת ברך לאחר ניתוח

שלום, אני עוז בן 21 , עוסק בספורט כמעט כל חיי. ספורט שמשלב סלטות. לפני כשנתיים נפצעתי במהלך אימון. הצולבת הקדמית והמינסקוס המידאלי נקרעו קרע מלא. עברתי ניתוח כדי לשחזר את הרצועה ולאחר חצי שנה חזרתי לפעילות מלאה. לפני כשבועיים נפצעתי שוב בברך.. עכשיו אני לא יודע מה זה בדיוק, אבל אם עוד פעם קרעי את הרצועה, יש אפשרות להתקדם ללא ניתוח? להחזיר את הרגל למצב שהיא הייתה בו? לחזור לספורט הזה? אני נמצא כרגע בים של חששות ואי ודאות.