העיה בגיד הפיקה בברך
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
לפני ארבעה חודשים נפצעתי בברך מעומס יתר ולא יכולתי ליישר את הרגל. האולטראסאונד וה MRI שעשיתי אותם לאחר חודש הראו גיד מעובה. לאחר חודש התחלתי פיזיותרפיה והצלחנו ליישר את הרגל והכאבים היו בגיד בחלק העליון של הברך )קווארנדיפס??) עם הזמן הכאבים עברו לחלק התחתון שאני מבין שזה גיד הפיקה. הפיזיותרפיסט אמר שאני חייב להעלות משקל בתרגילים: לעלות מ 10 קילו דחיקה ל 25 קילו דחיקה ברגליים, להרים 7.5-10 קילו בכל רגל במכשיר הרמת הרגל. האם זה הגיוני? לאחרונה הגיד בחלק התחתון של הברך מקדימה הופך ממש לברזל כשאני עומד יותר מדקה נניח ומרגיש כאילו ברזלים נעוצים חזק בתוך הברך. האם העומס גדול מדי? האם המשקלים סבירים למי שצריך להתחזק כאאמור? אני 1.70 שוקל 70 קילו ובן 40. מה עוד לעשות? האם מדובר אולי בדלקת כרונית בגיד שאולי הפך למצולק ולכן מעובה?
שלום אלי, 4 חודשים לאחר פציעה איננו חוששים מכאב במהלך טיפול אך אנחנו כן מצפים לראות התקדמות בטיפול וביכולת המטופל. כל חיזוק שרירי ושיפור תנועה ניתן לבצע במספר דרכים ובעומסים שונים. באופן עקרוני כשהמטרה היא חיזוק שרירים יש צורך לעבוד בעומסים גבוהים. גובה העומס צריך להיות כזה שתוכל לבצע 3 סטים 10-12 חזרות. כשהמטרה לעבוד על סיבולת שרירים עובדים בעומסים יותר נמוכים ומספר חזרות עולה ל 15-20 חזרות ואף יותר. בברכה, איריס י
תודה רבה! מטרתי לחזור להליכה ועמידה נורמלית ללא כאבים ולא ספורט וכו
מנהלי פורום פיזיותרפיה
