חיזוק שריר חלש...ץ..............

שלום עומרי לוקח כשלושה חודשים עד ששריר מתחזק. באופן כללי כדאי לעבוד כ-3 פעמים בשבוע עם יום מנוחה בין אימונים, תרגול הדרגתי מבחינת עומסים כשמספר החזרות לחיזוק הוא בין 10-12 חזרות, 3 סטים. יש לשים לב שבזמן העלאת העומס ישנה עבודה גופנית נכונה, ללא פיצוי של שרירים נוספים או ביצוע תנועה שאינה נכונה. מומלץ לבצע אימון חיזוק תחת פיקוח של פיזיותרפיסט או מאמן מוסמך! על כל שריר חלש שמחזקים ישנו שריר בצד הנגדי שיש לתת לו התייחסות על מנת ליצור איזון נכון לעבודה שרירית נכונה. בברכה, עדי