ספורט לשרירים מקוצרים בלי מתיחות

משה שלום, מתיחות בתחילת האימון מונעות פציעות, משפרות את הביצועים הספורטיביים, משפרות גמישות, ומקטינות את הסיכוי לסבול מכאבי שרירים. למתיחות השפעה רבה על יכולת התנועה, על איכותה, על תגובת הגוף לפעילות הגופנית ועל השפעת הפעילות על הגוף. לכן טרם ביצוע הליכה מומלץ לבצע מספר מתיחות של שרירים ספציפיים (לדוגמא- ארבע ראשי, תאומים). ההליכה נהדרת לבריאות הכללית, לשיפור סיבולת לב ריאה ולשמירה על מפרקים וכוח השריר. על מנת להשיג גמישות שרירית יש לבצע מתיחות ספציפיות כפי שהנחה אותך בעבר הפיזיותרפיסט. בברכה, עדי