בלט דיסק

שלום, אני בן 30, בריא ומתאמן בחדר כושר+ריצה. לפני כחצי שנה התחילו אצלי כאבים באזור הגב התחתון (בעקבות הרמת משא כבד). האורתופד לא שלח אותי לצילום אלא לפיזיותרפיה והכאבים שככו עם הזמן. בשבועיים שלושה האחרונים הכאבים חזרו (לא בעקבות משא או תנועה כלשהיא), אי לכך פניתי לאורתופד שוב. הוא הפנה אותי לצילום ואבחן בלט דיסק (דיסק קל לימין).המלצתו הייתה פיזיותרפיה בשנית. הפיזיותרפיסט לא הציע לי טיפולים אלא הצטרפות לקבוצת CORE STAB . שאלותיי: אני מעט מודאג מהופעתו של הכאב בשנית, היש סיבה לכך? האם אני יכול לרוץ? לעבוד בחדר כושר כרגיל ? לעשות כפיפות בטן? תודה מראש אריאל

אריאל שלום. הפיזיותרפיסט הפנה אותך לקבוצת תרגול וחיזוק שרירי הליבה שבהיותם חזקים מאפשרים עבודה יעילה של השרירים בגפיים ללא הגדלת עומס על הגב והחמרת מצב בלט הדיסק. במסגרת הקבוצה תלמד לעבוד נכון גם בחדר הכושר. ריצה אינה מומלצת במצבי בלט דיסק מאחר ומדובר באימפקט חוזר בעמו"ש בכל מגע של עקב עם משטח הריצה. לאורך זמן ריצה עלולה להחמיר את הבלט.