פעילות לאחר פריקת כתף
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום, לפני כשבועיים וחצי פרקתי את הכתף החזקה שלי לראשונה בחיי בתנועה ספונטנית ללא שבר (בעבר היו לי כמה תת פריקות בכתף הזאת). אין לי כאבים כלל. תוך כמה ימים חזרתי לכתוב איתה ולהפעיל אותה ברמה יומיומית וכו', אבל בגלל העומס במרפאות לא קיבלתי הנחיות לגבי הפעילות המותרת לי. האם אני יכולה לבצע תרגילי ספורט עם הכתף הזאת, ובאילו עצימויות? ומה עם תרגילי פיזיותרפיה ביתיים, בהתחשב בזה שכאמור לא קיבלתי הנחיות כל שהן? האם אני יכולה להרים את הזרוע ולהתמתח וכד' או שיש חשש לפריקה חוזרת? תודה רבה מראש על המענה!
שלום רעייה, שבועיים וחצי לאחר פריקה מותר לבצע פעילות ופיזיותרפיה בדגש על חיזוק שרירים ה- Rotator cuff בבית. העצימות של הפעילות צריכה להיות קלה בהתחלה ולהעלות את העומס באופן הדרגתי. לפי התאור שלך הפריקה היתה מתנועה ספונטנית ולכן הייתי נמנעת מהגעה למנח הפריקה. ממליצה לך להגיעה לפיזיותרפיה על מנת לבצע בדיקה של יציבות הכתף, בעיקר בעקבות התאור שלך של תת פריקות בעבר ולקבל את הטיפול וההדרכה לתרגילים המתאימים לך ביותר כולל עצימות האימון המתאימה לך ביותר. בברכה, איריס
מנהלי פורום פיזיותרפיה
