כאב במפרק ירך ימין בצד החיצוני

שלום ניר, מהתאור הכאב ומיקומו קשה לבצע אבחנה, ממליצה לך לפנות לפיזיותרפיה לצורך ביצוע בדיקות ולאבחן האם הכאב הוא שרירי או מפרקי ולהמליץ לך על טיפול המתאים לך ביותר. לגבי פעילות גופנית אתה יכול להמשיך לבצע פעילות גופנית כאשר ההמלצה לבצע פעילות אשר אינה גורמת לכאב. בכדי להפחית את הכאבים בעליה במדרגות ניתן לעלות מדרגות כאשרהרגל שעולה מדרגה היא הרגל הלא כואבת וסוגרים עם הרגל הכואבת (כלומר כל פעם מגיעים ששתי הרגליים נמצאות על אותה מדרגה לפני שעולים למדרגה הבאה), בירידה הרגל הראשונה שיורדת היא הרגל הכואבת ואז סגירה עם הרגל השניה. ושוב בדיקה בפיזיותרפיה תוכל לתת לך הרבה יותר מידע על מקור הבעיה שלך בברכה, איריס