עבודה עם משקולות - ברכיים
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום רב, עקב קרע במיניסקוס שגורם לצליעה וכאבים, הומלץ לי לבצע תרגילים עם משקולות ( עד 2 ק"ג). לא ברורה לי התדירות האם אפשר לבצע ב 3 מחזורים, האם כל יום, או אחת ליומיים בלבד ?
שלום רב, עקב קרע במיניסקוס שגורם לצליעה וכאבים, הומלץ לי לבצע תרגילים עם משקולות ( עד 2 ק"ג). לא ברורה לי התדירות האם אפשר לבצע ב 3 מחזורים, האם כל יום, או אחת ליומיים בלבד ?