בלט או פריצת דיסק

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

05/09/2012 | 13:34 | מאת: אולגה

שלום, אני מדריכת אירובי ועיצוב,ולא פעם באימונים אני נתקלת בנשים עם בעיות אורטופדיות מהסוג הזה. ע"פ השיטה ומה שלמדתי כדי לשמור על החוליות אסור לנתק 2 רגליים בו זמנית (בתרגילי בתן) ולשמור על גב ישר יחד עם גיוס שרירי קרקעית עגן ובתן. אבל ככל שבדקתי את הנושא מצאתי דעות סתורות. לדוגמה, מצאתי המלצות על ביצוע תרגילי בתן עם 2 רגלים באוויר. האם תוכלו לעזור לי ולהסביר איך אוכל לשמור על המתאמנות שלי הכי טוב? במקרה של בלט או פריצת דיסק, אילו הגבלות עלי לקחת בחשבון באימנים?

לקריאה נוספת והעמקה
פעילות אירובית פריצת דיסק
שיתוף

אולגה שלום צר לי אך זה לא מידע שניתן לענות עליו כמה שורות בפורום. בפיזיותרפיה נידרשות שעות לימודים רבות וארוכות כדי לצבור את הידע וההבנה במערכות הגוף. תוכלי לחפש חומר מקצועי באינטרנט, או לקחת קורסים רלוונטיים. בברכה יעל

*6742
שיתוף

מנהלי פורום פיזיותרפיה

שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!