שריר כתף זרוע שמאל מאחור כואב

שלום אני לא בטוחה שאני מבינה לאיזה תרגיל אתה מתכוון ב"כפיפות מתח", משערת שהתכוונת לעלית מתח. בכל מקרה, כדי לתת עצה צריך לבדוק אותך ואז לעשות חשיבה משותפת איך להתקדם. בפיזיותרפיה יש ארגז כלים שלם לטובת טיפול בבעיות שלד-שריר, אבל כדי להתאים את הכלי הנכון צריך לעשות אבחון מסודר. ממליצה לפנות לפיזיותרפיסט/ית לטובת העניין. בברכה יעל