הליכון בהקשר עם אוסטאופניה

שלום, מכיוון שאוסטאופניה יכולה להופיע בעצמות באיזורים שונים בגוף, כולל עמוד שדרה, אמליץ להוועץ עם אורתופד לפני שמתחילים פעילות גופנית כלשהי ובמקרה הספיציפי, על הליכון. אין ספק שחשוב לשמור כמה שיותר על צפיפות העצם ושמירה על עצמות חזקות ובריאות. ניתן לעשות זאת בכמה אופנים כגון תזונה, שינויים באורח חיים כגון הפסקת עישון ופעילות גופנית. בהקשר של פעילות גופנית, סוגים מסוימים של פעילויות תורמים יותר במצב של אוסטאופניה בכך שהם מגדילים את מסת השריר, עוזרים בחיזוק העצם ומפחיתים את הסיכון לשבר בעצם, משפרים יציבה ושווי משקל ומפחיתים כאב. אין פעילות אחת שמתאימה לכולם ולכן יש להוועץ עם אורתופד לגבי המקרה הספיציפי שלך, כמות אובדן העצם, בריאות כללית וכו' באופן כללי, כל פעילות עם נשיאת משקל גוף ואימפקט, כגון ריצה, קפיצה מעודדים את התחזקות העצם. לסיכום, במידה והאורתופד המטפל אישר, שימוש בהליכון לריצה, מומלץ לבניית עצם בריאות, לנה