פריקה של אגודל ,כאבים נפיכות חולשה מה צריך לעשות כדי להקל

פני שלושה שבועות פרקתי עת האוגדל בזמן ריקוד ,הלכתי למיון וקבעו חי במשך שבועיים את האוגדל עם סד גבס.. אתמול הורידו לי ויש לי נפיכות חולשה וכאבים נוראים כשאני מאמצת את האוגדל (בעיקר לפתוח לסובב לכתוב ).. האורטופד אמר שאין צורך בריפוי ועיסוק אבל מאחר ומדובר היד העובדת שלי . האם יש משהו שאפשר לעשות כדי להחזיר אותה לתפקוד מלא