ספורט משקולות בגיל זקנה

ליפא שלום דעת המומחית היא שתשלח את החברים שלך להרים קצת משקולות בעצמם :-) ועכשיו ברצינות, יש המון מחקרים שמדברים על היתרונות הטמונים בעבודה על משקלים כבדים באוכלוסיה מבוגרת, בין היתר במניעת אוסטאופרוזיס ודלדול שרירים. כמובן שאנחנו ממליצים לעשות תוכנית מסודרת, לבנות עומס בהדרגה ולקחת בחשבון את מכלול הגורמים ומחלות הרקע של המתאמן, אבל אני מניחה מדבריך שאתה עושה זאת כבר שנים, ויודע מה אתה עושה. ההתמתנות צריכה להיות בהתאם לאיך אתה מרגיש עם המשקלים שאתה מרים. דין מבוגר כדין צעיר, בהקשבה לגוף וליכולות שלך. בברכה יעל