יציבה כפופה וכתפיים
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום אני בת 19 בערך מגיל 15 אני עומדת קצת כפוף קדימה והכתפיים קצת מעוגלות קדימה. בגיל 16 הייתי אצל אורטופד המליץ לעשות פיזיותרפית יציבה ואמר שאין כאן משהו אורטופדי חריף. עשיתי כמה פעמים פיזיותרפיה והפסקתי. במקום זה עברתי לפילטיס ואירובי ומאז מתאמנת בפילטיס כל שבוע. אבל זה לא עזר ואני יותר כפופה קדימה ובעיקר הכתפיים מתעגלות קדימה. אשמח לעזרתך 1. האם בנושא כזה פונים לאורטופד כתפיים או אורטופד עמוד שדרה? יש בכלל טעם? 2. האם בכלל בגיל 19 כבר יש מה לעשות בנדון? אני לא רוצה שהכתפיים עוד יותר ייטו קדימה וגם הגב מצד שני כמה שנים של פילטיס לא עזרו. תודה
גליה שלום כשמדובר על יציבה, ובהינתן שנאמר לך שאין שום דבר אקוטי, ההתייחסות לזה תהיה שילוב של תרגילים ,מודעות והתנהלות יומיומית.רוב האנשים רכונים קדימה ביומיום שלהם, הידיים שלנו הן מקדימה ורוב ההתנהלות קורית ככה שיש נטייה להתעגל קדימה. צריך להתחיל במודעות לזה, ובהקפדה על איך את יושבת ועומדת, וכמה את כפופה ביומיום שלך, ומה ניתן לעשות אחרת. כמה פעמים פיזיותרפיה זה בטח לא מספיק כשרוצים לעשות שינוי, למתוח שרירים מסויימים ולחזק אחרים. עד שתרגילים משפיעים ושרירים נמתחים או מתקצרים זה לוקח 3-4 חודשים. פילטיס זה מצויין, אבל אם אין דגש על חיזוק זוקפי גה, ומתיחות, הרי שזה לא מספיק. צריך שילוב של דברים.ויש בפיזיותרפיה שיטת טיפול שנקראת שיטת שרוט, והיא ספציפית לבעיות יציבה, את יכולה לבדוק באזורך מי מטפל בשיטה הזו במכוני הפיזיותרפיה. האפשרות הנוספת היא לגשת לפיזיותרפיה על מנת שידייקו לך תרגילים ספציפיים, ויתנו לך טיפים לישיבה, עמידה וכו.. ותשלבי את זה בשגרת היומיום שלך. בהצלחה יעל
מנהלי פורום פיזיותרפיה
