קשת גב תחתון

לחלי שלום, קשת בגב התחתון הוא מצב נורמלי לחלוטין. הקשתות בעמוד השדרה חשובות מאוד לספיגת זעזועים בזמן פעילות יומיומית ובמיוחד בפעילויות יותר נמרצות ומאתגרות. לכל אחד מאתנו ישנה קשת לומברית, מי יותר (קשת מוגברת או בשפתנו היפרלורדוסיס) ומי פחות (קשת מושטחת או היפולורדוסיס). כשאנחנו שוכבים על הגב והרגליים ישרות, ניתן להרגיש את "התרחקות" הקשת מהמזרון, במיוחד אצל אלו עם קשת מוגברת. בכיפוף ברכיים, ברוב המקרים, ישנה השטחה של הקשת, והגב התחתון "מתקרב" למזרון. לכן, המלצתי היא, לשכב עם ברכיים כפופות, כך שהגב התחתון מקבל תמיכה מקסימלית. חשוב לציין, כי היום, הדעה הרווחת היא כי יש לחזק את שרירי הגב עם הקשת הטבעית שלנו ולא לנסות "לתקן" מנח זה או אחר. יום טוב, המון בריאות ופעילות גופנית, לנה