כאבים תמידיים בכף הרגל

יש לי פלטפוס וכף רגל קורסת פנימה כמעט ואין קשת. בשתי הרגליים. שנים שאני סובלת מכאבים שכבר התרגלתי אליהם לצערי. אני הולכת עם נעלי התעמלות ומדרסים ביומטריים חצי קשיחים שעלו המון כסף למרות שזה בכלל לא עוזר. אני לא מבוגרת אבל אורטופד אמר לי שיש לי רגל כמו של אישה בת 60. כתוצאה מהקריסה כנראה יש אי ספיקה של גיד פוסטריור? בקיצור. המצב לא משהו. יש תרגילים שיכולים לסייע לי?

לילך שלום. יש תרגילים לחיזוק שריר כף הרגל וכמובן גם לשריר הטיביאליס פוסטריור. רופא המשפחה או האורטופד יכולים להפנות אותך לפיזיותרפיה במסגרת קופת החולים.