כאבים בכפות הרגליים

שלום רב, שמי גילי, אני בת 42 והתחלי לרוץ לפני שנה ושלושה חודשים. במהלך התקופה "חוויתי" פציעות כאלו ואחרות אבל הפעם אני מרגישה שזה שונה. לאחרונה החלו לי כאבים עזבים בכפות הרגליים. זה התחיל בשתי כפות הרגלים ביחד. ברגל ימין- כאב חד בעקב - רק כאשר אני דורכת על הרגל . ברגל ימים כאבים- בתחתית כף הרגל ובחל העליון של כף הרגל מצד ימין. הלכתי לאורטופד שנתן לי הפנייה לפזיותרפיה- העניין שלקבוע תור לוקח זמן ונכון למועד זה יש לי כאבים. קיבלתי כדור בשם נקסין (הבנתי שהוא יותר חלש מארקוקסיה) וכן הפניה למדרסים. שנגשתי לעשות מדרסים הרופא נגע לי בכף הרגל ולחץ על כפות הרגליים והרגשתי כאבים חזקים. לטענתו יש לי דלקות קלות בכל כף הרגל... ושאני כמובן צריכה מדרסים. כמובן שהזמנתי. עברו כמה ימים- הכדורים עדיין לא ממש משפיעים ויש לי עדיין כאבים. לא מרגישה שינויים. אני מתוסכלת מאחר ואני כמובן מושבתת מריצה. אשמח לשמוע את חוות דעתך בנושא. גלית

גילי שלום, אלו הן המלצותיי: 1. לא לרוץ בזמן הקרוב. לעבור לפעילות אירובית אחרת שאינה כרוכה בריצה ואינה מגבירה כאב לדוג' מכשיר אליפטיקל, אופני כושר, קרוס טריינר. 2. לרב לוקח זמן עד שמרגישים את השפעת המדרסים. 3. במידה והנקסין לא עוזר מומלץ להתיעץ עם אורטופד ולבקש שישקול מתן תרופה אחרת. 4. לנעול נעליים נוחות שאינן מגבירות כאב, להמנע מכפכפים. 4. פיזיותרפיה אכן עוזרת במקרים דומים, חשוב להקדים ולהגיע לטיפול. נעמה