עמוד שדרה צווארי
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
בצילום נמצא אצלי היצרות מרווח קלה בין החוליות C3-4-5, עד כמה זה בעייתי להמשיך בשגרת אימוני כוח?? האם תרגיל של לחיצת כתפיים יהיה פחות מומלץ בגלל המשקל הרב אותו ניתן להרים הדוחס יותר את החוליות? תרגיל של הרחקת כתף יותר טוב? ובעניין פיזיותרפיה, יש תרגילים הניתן לעשות בכדי להגדיל את הרווח בין חולייתי לתקין שוב?? מתיחות, חיזוק מה בדיוק??
קובי שלום הצרות קלה של מרווחים בין-חולייתיים איננה נדירה בקרב אנשים , אפילו כבר בגילאי 30-40. לא ציינת את גילך ולכן אינני יכולה להתייחס לכך, אבל מה שחשוב יותר זה הממצאים הקליניים, כלומר - מה ואם בכלל כואב. אני ממליצה לך לוודא שתוכנית האימונים שלך בנויה נכון, על ידי איש מקצוע שמבין, מותאמת לגילך ולרמתך הפיזית גם מבחינת משקל וגם מבחינת חזרות והתקדמות. פיזיותרפיה לא יכולה לרווח את החוליות, אבל ניתן לעבוד על הרקמות הרכות ( שרירים, רצועות ועוד) שמסביב , לתת מתיחות ולאזן עבודת שרירים. בברכה יעל
בן 34, וחוץ מתחושת כהות כאילו אחרי זריקה אצל רופא שיניים בפנים ובעיקר בלחי שמאל איני מרגיש משו חריג. גם זה מידי פעם הולך ובא ותלוי בקור חום או דברים כאלה ואחרים. אני מתאמן ברמה גבוהה ויודע לנוח אחרי אימון קשה ופתאום זה קצת נפל עלי- האם זה גזירה של הגיל, ואפילו אצל אנשים שאינם מתאמנים יכול להווצר אותה הצרות בין חוליות? ואולי מה שהכי מטריד אותי האם אני עכשיו בסיכון גבוה יותר לפריצה של דיסק?? תודה !!!
מנהלי פורום פיזיותרפיה
