תרגילי קיגל אחוריים

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

24/01/2015 | 09:27 | מאת: משה לוי

היי אני מתאמן כבר כמה שבועות על רצפת אגן קידמי וקראתי כמה מאמרים חדשים באנגלית שצריך לשלב את האימון עם תרגילי קיגל אחוריים אך לא מצאתי מידע מספיק מובן על איך לבצע את התרגילים. אז אשמח לקצת פירוט והסבר על התרגילים. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

משה שלום תרגילי חיזוק רצפת אגן קדמיים ואחוריים הם למעשה כמעט אותם תרגילים. השרירים הם אותם שרירים וחיזוק שלהם הוא חיזוק כולל. להדרכה ספציפית אני ממליצה לפנות לפיזיותרפיסט/ית מומחית בתחום , אפילו לצורך הדרכה חד פעמית. בברכה יעל

מנהלי פורום פיזיותרפיה