כף רגל נרדמת בזמן ריצה

שאלה. אני רץ כבר יותר מ 10 שנים, בעיקר בשביל הבריאות. אני עושה בערך ריצה או 2 בשבוע. בדרך כלל 10 קמ במהירות 10 קמש. הבעיה שבדרך כלל אחרי 6 קמ מתחילה להירדם לי כף רגל שמאל. יש לי כמו הרגשת נמלול ואז חוסר תחושה כאילו נלחץ עצב. ככל שאני ממשיך לרוץ ההרדמות מחמירה, ואחרי 10 קמ גם כף רגל ימין מתחילה להירדם. אם אני עוצר לשחרר את הרגל במשך דקה התחושה חוזרת, גם אם אני הולך התחושה חוזרת אבל אחרי 5 דקות. בשנה האחרונה אני רוצה לעבור את ה 10 קמ, והגעתי גם ל 14 קמ אבל אני עוצר פעמיים לשחרר את הרגל. זה לא קשור לנעל לוחצת כי גם רצתי יחף שנה,, אשמח לשמוע את דעתכם המקצועית לגבי סיבה ופיתרון או למי עלי לפנות תודה מראש לכל העוזרים