תרגילים לחיזוק השרירי הברך +תרגילי מתיחה ל itb

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

08/02/2015 | 00:02 | מאת: חיים

היי, אני שנה וחצי אחרי ניתוח כריתה באורתוסקופיה למניסקוס שהיה בכ 70% קרע ועדיין יש לי כאבים אחרי פעילות מתונה. הרופא אמר לי לעשות את התרגילים הנ"ל בחדר הכושר אך התרגילים שהמאמן נתן לי מפעילים לא מעט לחץ על הברך והייתי שמח להמלצות לתרגילים עם פחות לחץ על הברך בשלב זה, במיוחד לשריר ה vastus latteral (and medialis) ותרגילי מתיחה לitb. תודה רבה!!! חיים

שיתוף

חיים שלום אני שמש ממליצה לפנות לפיזיותרפיה בקהילה כדי לקבל תוכנית תירגול מסודרת. קשה לתת המלצה לתרגילים דרך המייל , ובטח בלי לבדוק ולראות מה הכי נכון עבורך. בברכה יעל

*6742
שיתוף

מנהלי פורום פיזיותרפיה

שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!