כאב באזור הגב התחתון/עצם הזנב

שחר שלום כאשר עובדים בחדר כושר רצוי לעבוד בהשגחה של מדריך מוסמך ולבנות תוכנית אימון הדרגתית. במידה ואתה עובד בצורה לא נכונה עם הגוף ומוסיף על כך משקלים, הדבר יכול להוביל לעומסים לא נכונים, לנזק ולכאבים. אפשרי שאתה מתרגל לא נכון / מתרגל נכון אך בעומסים שאינם מתאימים ומכאן הכאבים. נסה להפחית עומס ולראות האם הדבר משפיע לטובה. במידה ואתה אכן עובד עם מדריך ובתוך תוכנית מותאמת והדרגתית, הפחתת העומסים לא עזרה והכאבים עדיין קיימים, מומלץ לגשת לפיזיותרפיסט לצורך אבחון וטיפול. בברכה, עדי