כיווצים חוזרים של שריר התאומים

דיון מתוך פורום  פיזיותרפיה

30/03/2016 | 11:24 | מאת: Ido

שלום, אני בן 37, וכבר כמה חודשים מציק לי העניין הבא: בכל פעם שאני משחק כדורסל (בערך פעם בשבוע), אחרי כמה עשרות דקות אני מקבל איתות משריר התאומים שהוא הולך להיתפס (בשתי הרגליים). מדוע זה קורה? האם יש דרך למנוע את זה? (אני בדרך כלל מפסיק לשחק כשזה קורה). האם אני צריך לחזק את השריר? הערה: זה קורה לי בלי קשר לאורך החימום שאני עושה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה
פעילות אירובית כדורסל
שיתוף

שלום עידו. שריר התאומים נתפס כתוצאה מהצטברות חומצת חלב בשריר. יש צורך לחזק את השרירים ולהתאים תוכנית אימונים הדרגתית לצורך חיזוק השריר לאימון אירובי ואנאירובי כפי שמתאים לכדורסל. בנוסף הייתי דואגת לשתיה מרובה ואכילה מאוזנת. במקרה והשריר נתפס יש לבצע מתיחות לשחרורו. בהצלחה איריס גרונאו

*6742
שיתוף

מנהלי פורום פיזיותרפיה

שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!