ישיבה והתכווצות השרירים
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום רב, חלק ניכר בהלך היום אני יושב על כסא בשל העובדה שעבודתי מאלת אותי להיות בתנוחה הזו רוב שעות היממה. רציתי לדעת האם כאשר אני מרגיש התכווצות של השריר מאחורי הרגל זה בגלל ישיבה לא נכונה או בגלל שבמשך כל ישיבה השרירים מתכווצים? אני יודע שישבה בכלל איננה בריאה לגוף , אך רציתי לדעת האם כאב והתכווצות השרירים הוא משהוא בלתי נמנע בעליל או שבישיבה נכונה לא אמורים להיות התכווצויות למיניהן?
ליאור שלום התכווצות השרירים איננה בהכרח נלווית לישיבה ארוכה או בלתי נכונה. אני יודעת שיש תוספי תזונה מומלצים, ממליצה לפנות לתזונאית או לרופא משפחה בשאלה הזו. מעבר לכך, אני בהחלט ממליצה לך לעשות מתיחות שרירים, במיוחד לשרירים שנתפסים במהלך יום העבודה, וגם להתארגן על קימות מדי פעם ולתרגול קצר בזמן העבודה. ובכלל , את הישיבה הממושכת תאזן עם פעילות גופנית אחרי שעות העבודה. בברכה יעל
שלום שוב, כלומר בישיבה אין תהליך של התכווצות השרירים נכון?
מנהלי פורום פיזיותרפיה
