ניתוח מניסקוס ברך ימין

שלום אני אשמח לתשובה מפרטת למרות שלא ראיתם אותי אני בן 24 משחק כדורגל עברתי לפני חודש ניצוח הטרייה של מניסקוס חיצוני בברך ימין,לא תפרו כמובן,חודש אחרי אני בטיפול פיזותרפיה שבו נאמר שתוך חודש וחצי אחזור לפעילות ספורטיבית רגילה הבעיה היא שבאזור המניסקוס אין כאב שאני עושה הליכה על פי המלצת הרופא מה שען יש לי כאב כבר זמן רב בחלק התחתון של מרכז הפיקה בעיקר בכיפוף ובהליכות שהומלץ לי לעשות מה זה יכול להיות?