קרע ברצועה ברך ימין

שלום רב, אני בת 37 ולפני כ- 4 שנים עברתי תאונה קטנוע , ועקב כך יש לי קרע ברצועה הצולבת ברך ימין. עברתי פיזיוטרפיה, אך לא עברתי ניתוח לשיחזור הרצועה . הרופא אמר לי שאפשר לחיות עם זה כך שנים, אך צריך לדעת איך ללכת וכו'. הקרע גורם לי לאי יציבות במידה ואני הולכת לא נכון. מה אפשר לעשות / להקל על מצבי ללא ניתוח? יש תרגילים? יש תומך ברך? תודה ליז

לנה תודה על המענה המהיר. על מנת לקבל את הטיפולים הדרושים בברך, עלי לקבל מהאורטופד הפנייה לפיזיוטרפיה? האם אפשר לחיות כך לאורך שנים עם קרע ברצועה? זה מאוד מגביל ומפחיד שלא למעוד פתאום. תודה ליז