היי, יש לי כאבים נוראיים בשריר התאומים אשמח לדעת א

היי, יש לי כאבים נוראיים בשריר התאומים אשמח לדעת איך מטפלים בו?

עיסוי טוב תמיד יכול לעזור

אני התאמנתי לפני שבועיים, ריצות, הליכות אבל עכשיו שאני הולכת יותר מידי השריר מאוד כואב לי

ליאת שלום.אני משערת שאת בחורה צעירה ואינך נוטלת תרופות באופן קבוע ולכן בהתאם לפרטים שמסרת נראה שסיבת הכאבים היא אכן אימון יתר שגרם להופעת הכאב בשריר. יש רק לוודא שלא נגרם קרע מיקרוסקופי בשריר והוא סיבת הכאב. במידה ויש חשד לקרע ,מסג' אסור בתכלית. במצב רגיל הפעלת כף הרגל בפוינט ופלקס תשפר זרימת דם בשוק ותוריד כאב.