פעילות גופנית בתחילת הריון

אני נוהגת לעסוק בפעילות גופנית לא בצורה סדירה ועקבית (כגון: כפיפות בטן , פעילות אירובית וריקודים שהם בבחינת פעילות אירובית). מטרידה אותי השאלה : האם אחת מהפעילויות שהזכרתי בעייתית, בעובדה שאני מנסה להיכנס להריון ויתכן שאף אולי אני בתחילתו של הריון? (במיוחד נושא הריקודים?) האם נכונה העובדה שבתחילת הריון לא רצוי לעסוק בפעילויות כגון אלו ובהמשך אין זה בעייתי? אשמח לקבל תשובה מבוססת מבחינה רפואית תודה על הקדשת הזמן!

האם תשובתך נכונה גם במקרה בו נמצאים בשלבים הראשונים ואף בהפריה? האם אין לי ממה לחשוש שמא לא אפרה / אפיל? תודה על התייחסותך